ja tak robiłem: pon: MT + siłka wt: judo śr: siłka cz:MT pt: siłka sb: siłka Na cyklu prop + npp + wins miałem + 5kg i nawet dośc sporo tłuszczu spadło... największym problem to pogodzenie tego w moim wypadku wtedy ze szkołą i dietą Pozdro
WIEK: 2. WAGA: 71 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Na bilansie dodatnim -białko: ponad 100gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split, 4 dni 9. CEL CYKLU: Budowa masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nie kombinuj:) Ewentualnie dorzuć sobie AAKG przed treningiem, na cyklu kreatynowym wtedy jest jeszcze fajniejsza pompa. No i dieta to podstawa oczywiście:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-02 13:08:59
dieta jest +300 jak bede na cyklu krety to podbije jakims gainerm bewnie gain bolic staz 5 miesiecy planuje za 2 miesiace bo zbieram hajs pewnie to bedzie mono vitala jakies aminokwasy tylko nie wiem czy w nie inwestowac zma dextro juce gain bolic omega 3 witaminy carbo i jak moze byc??? cos dodac ujac??? hajs to kolo 380pln moze troche mniej
Jakich supli używałeś na cyklu po nim ? Specjalnych zaleceń nie ma - standardowo dieta + odżywka białkowa + ewentualnie gainerek jak masz więcej kasy. Może do tego kupić Glutamine / ZMA, TT. Obowiązkowo cały czas witaminki.
Wiem wiem z dietą trzeba bedzie popracować,na cyklu postaram diete uzupełnić!! To solo prolkę mówisz walić,deci nie dawać???a metkę razaka mam jeszcze 100tab,w sumie by sie przydała może metka bo apetyt mam bo mam :/;/
Jestes 4tydzien na cyklu i to pierwszym gdzie juz poszedłem w miarę spora dawkę a myślisz o dokładaniu?tak naprawdę i 2lata mozesz tak lecieć i nic nie dokładać i manipulować treningiem,dieta i progresowa
Puste miejsce w polu "Dieta" i "PPM" mówi wszystko weź sie za żarcie (Ty czy Twój kumpel - niewazne) zwłaszcza talia 100 , to ja mam ~90 i mysle jak tu to spalić zeby nie zalało mocniej na cyklu jakimkolwiek a ty sie z takim bebzonem za koks chcesz chwytac hahah potem bedziesz wygladał jak nadmuchany kondon
Jeszcze mam jedno pytanie odnośnie wyników. Ten wysoki cholesterol to norma na cyklu? Powinienem się nim jakoś zająć? Nie pale, dieta, alko okazjonalnie.
Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna
6,5 kg w 3 tyg.. to watpie w jakosc tej masy (moim skromnym zdaniem 80% = woda).. zreszta sam jestem na cyklu meta+deca koncze 4 tydzien.. do przodu +4kg SUCHEGO CZYSTEGO MIESNIA.. dieta rulez